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月經(jīng)期間注意什么胸部會圓潤月經(jīng)期間注意什么

時間：2023-08-27 15:27:12 來源：互聯(lián)網(wǎng)

1、女性月經(jīng)期每個月要有一次經(jīng)期，那么經(jīng)期月經(jīng)血下瀉，我們女性常注意的應(yīng)該有以下幾個方面。

2、第一點，我們要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，經(jīng)期呢，因為血液是細菌最好的培養(yǎng)基因，所以說女性在月經(jīng)期的時候，也要注意外陰的清潔這是重要的一點，然后衛(wèi)生巾要勤換，避免激發(fā)感染。

3、另外一件重要的事情就是說，月經(jīng)期盡量避免同房，因為同房的情況下，男性精液相對是堿性環(huán)境，那么會造成感染的機會增加，所以這是注意衛(wèi)生的問題。

(資料圖片僅供參考)

4、第二點，月經(jīng)期，因為我們是講中醫(yī)講，學(xué)則寒則凝則熱則行，所以說月經(jīng)期還是盡量以溫通為主，那么月經(jīng)期不要過于著涼，我們要注意保暖，尤其是夏至的保暖，中醫(yī)歷來講寒從腳下升，所以說我們經(jīng)期的保暖顯得異常的重要，要不然很多女孩子由于過涼了，或者是過食寒涼的食物，或者是冒雨涉水了經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的表現(xiàn)。

5、第三點，月經(jīng)期的飲食要注意，剛才說了月經(jīng)期一個是保暖，那么飲食上過食寒涼，像海鮮、冷飲這些冰冷的食物要少吃。

6、另外呢，因為月經(jīng)期每次要一定的失血，這種失血是短期內(nèi)可以自然恢復(fù)的。

7、那么我們月經(jīng)期的飲食一定要注意經(jīng)常吃一些有營養(yǎng)的，富含蛋白質(zhì)的，然后能夠鐵元素補充量充足的這樣的食物，比如說多吃一些肉類、魚類，新鮮的蔬菜、水果這樣的食物，但是注意食物一定是溫通的，就是一定是溫的，不要吃寒涼的食物，還有月經(jīng)期運動，我們講，月經(jīng)期經(jīng)血下瀉，如果你運動的過于劇烈，造成氣血的流失過多，也有可能造成氣耗過多，造成氣不攝血，會照成月經(jīng)量多。

8、甚至如果月經(jīng)期過于激烈的運動，在西醫(yī)上講也會造成一些經(jīng)血逆流的現(xiàn)象，可能會激發(fā)一些子宮內(nèi)膜異位癥，月經(jīng)期我們從一個衛(wèi)生的角度，注意保暖，以及飲食上，以及運動幾個方面常規(guī)要注意的一些注意事項。

9、要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物。

10、2、月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

11、3、除了不要進食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。

12、4、女性日常要注意清潔衛(wèi)生，選擇柔軟、棉質(zhì)、通風透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

13、5、不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會放松。

14、6、最重要的是服用金巢安來調(diào)理，每天2包，沒有副作用的，堅持服用一段時間，可以預(yù)防經(jīng)期痛經(jīng)，經(jīng)量過少等情況。

15、第一、月經(jīng)期要注意衛(wèi)生，不要長時間的不換衛(wèi)生巾，也不要陰部接觸一些不衛(wèi)生的東西。

16、第二、月經(jīng)期的飲食，要注意盡量避免，過食寒涼制品。

17、第三、月經(jīng)期要避免劇烈的運動，以及劇烈的情緒波動，要保持心情舒暢。

18、第四、近期盡量不要有性生活，以免增加感染。

19、第五、月經(jīng)期不要陰道用藥和一些內(nèi)診檢查，盡量不要在進行。