受訪專家：北京大學(xué)第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師 張道儉
【資料圖】
本報(bào)記者 李丹妮
蹺二郎腿是大家再熟悉不過(guò)的姿勢(shì)了，但為何它不叫大郎腿、三郎腿？其實(shí)，二郎腿跟傳說(shuō)中神通廣大的二郎神楊戩有關(guān)。簡(jiǎn)單說(shuō)，二郎腿就是二郎神的坐姿，即坐時(shí)將一條腿放在另一條腿上面。四川川王廟正殿上所塑二郎神像，以及都江堰二王廟舊時(shí)的二郎神像，都是這個(gè)姿勢(shì)。而現(xiàn)實(shí)中，這個(gè)姿勢(shì)卻會(huì)給人帶來(lái)諸多健康問(wèn)題，甚至還會(huì)讓人“臉變大”。
今天的熱搜話題中，不少網(wǎng)友留言表示“難怪我的臉變大了”“為了顏值，默默地把腿放了下來(lái)”…… 蹺二郎腿是否真影響顏值？
北京大學(xué)第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師張道儉給出肯定答復(fù)。他解釋說(shuō)，人體在正常坐姿時(shí)，血液在下肢多一些，當(dāng)下肢肌肉受壓后，靜脈回流，下肢血液含量下降，通過(guò)面部的血液增加，導(dǎo)致臉部供血增加，長(zhǎng)期如此引發(fā)臉部營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使局部脂肪堆積，臉就可能變大。
為什么我們坐下后會(huì)不自覺地翹起二郎腿？原因很簡(jiǎn)單：1.支撐面變大。躺著比坐著舒服，是因?yàn)樘芍鴷r(shí)，全身作為支撐分擔(dān)身體重量。而坐在椅子上時(shí)，人的支撐面很小，主要靠坐骨來(lái)支撐整個(gè)身體，此時(shí)蹺二郎腿可以調(diào)整重心，增大支撐面，讓坐著變得舒適穩(wěn)定。2.血液循環(huán)好。當(dāng)腿抬高時(shí)，下肢靜脈回流會(huì)短暫變得更加通暢，以減輕下肢壓力，腳不會(huì)感到腫脹。3.與胎兒相似。人在胎兒時(shí)期呈屈膝狀態(tài)，蹺二郎腿也是屈膝，這種相似讓人自然而然地感覺良好。但蹺二郎腿影響的遠(yuǎn)不只臉，還有諸多健康隱患，具體如下。
損傷半月板。無(wú)論怎么蹺二郎腿，腿都處于屈膝狀態(tài)，且被壓的那條腿會(huì)承受更多壓力。力的作用是相互的，蹺著的那條腿后部同樣被擠壓，容易增加半月板的壓力，尤其是半月板本身就不健康者，導(dǎo)致其撕裂風(fēng)險(xiǎn)更大。
下肢靜脈血栓。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，35歲以上喜歡蹺二郎腿的美國(guó)婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張癥，另一半人也常感到腿部有種種不適。這是因?yàn)?，蹺二郎腿時(shí)，蹺起來(lái)的腿后部及腘窩處?kù)o脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，有些血管還會(huì)被壓癟，變得狹窄，增加下肢靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。
腰肌勞損。正常腰椎曲線是往前凸的，蹺二郎腿時(shí)會(huì)不自覺地彎腰駝背，使腰椎曲線后凸，導(dǎo)致腰部肌肉過(guò)度牽拉，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引發(fā)腰肌勞損，增加椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。
臀部扁平。蹺二郎腿會(huì)讓股骨長(zhǎng)時(shí)間不正常旋轉(zhuǎn)（內(nèi)旋），使整個(gè)身體重心前移，讓原本圓潤(rùn)的臀部，因不恰當(dāng)?shù)陌l(fā)力逐漸變得扁平。此外，大腿根會(huì)慢慢外凸，導(dǎo)致假胯寬。
長(zhǎng)短腿。骨盆和脊柱有一個(gè)連接處，叫骶髂關(guān)節(jié)，當(dāng)蹺二郎腿時(shí)，骨盆帶動(dòng)脊椎旋轉(zhuǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了容易損傷骶髂關(guān)節(jié)，導(dǎo)致臀部疼痛，嚴(yán)重時(shí)可形成長(zhǎng)短腿。
脊柱側(cè)彎。蹺二郎腿時(shí)，脊柱左右受力不均，容易引發(fā)脊柱側(cè)彎，出現(xiàn)高低肩。
影響生殖器健康。蹺二郎腿兩腿夾得比較緊，會(huì)使生殖器周圍的溫度升高。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，這可能會(huì)“熱”壞精子，破壞前列腺的血液循環(huán)；對(duì)女性來(lái)說(shuō)，會(huì)升高會(huì)陰處溫度，增加陰道炎、外陰炎等婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
專家提醒，上述問(wèn)題不是一蹺二郎腿就會(huì)馬上出現(xiàn)，而是日積月累造成的，所以要盡量改掉這個(gè)壞習(xí)慣。若要蹺，每次時(shí)間不宜長(zhǎng)，不超過(guò)15分鐘，且不要總往一邊蹺。建議喜歡蹺二郎腿的人平時(shí)多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，改善腰椎曲線后凸情況，緩解后背肌肉疲勞，同時(shí)讓胸大肌、胸肋關(guān)節(jié)進(jìn)行伸展，對(duì)脊柱、心肺都有一定好處。為改掉蹺二郎腿壞習(xí)慣，可以在腳下踩個(gè)矮凳，或在腿上放個(gè)抱枕、書本等。▲
責(zé)編：楊萌
主編：丁文君
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